Att bygga pumptracks: Cykelglädje för alla åldrar
En pumptrack är en kompakt, böljande bana där cyklister, skejtare och sparkcyklister tar sig fram genom att använda kroppens rörelser i stället för att trampa. Genom att pumpa med armar och ben över kullar och genom kurvor skapas fart, balans och flyt. Resultatet blir en lekfull yta som förenar träning, teknik och ren rörelseglädje på liten yta, ofta mitt i ett bostadsområde eller en park.
Vad är en pumptrack och hur fungerar den?
Att bygga pumptrack passar barn som precis lärt sig cykla, tonåringar som vill utmana sig och vuxna som söker ett enkelt men effektivt sätt att röra på sig. Samtidigt fungerar de som sociala mötesplatser där generationer blandas på ett naturligt sätt. En välplanerad pumptrack kan därför bli en stark pusselbit i både kommunal stadsplanering och föreningslivets utveckling. En pumptrack är uppbyggd av rytmiska vågor (kullar) och doserade kurvor som hänger ihop i ett flödande spår.
Banans form gör att användaren kan skapa fart genom att:
– trycka ned cykeln eller brädan i nedförsluten
– avlasta kroppen i uppförsluten
– styra följsamt genom de lutande kurvorna
Denna rörelse kallas att pumpa, och den gör att man kan ta sig runt banan utan att trampa eller sparka särskilt mycket. För nybörjare blir banan ett tryggt område att träna balans, blick och kroppskontroll. För mer erfarna användare går det att jobba aktivt med linjeval, kraft och tajming för att hitta maximalt flyt och fart.
Många moderna pumptracks byggs asfalterade. Asfalt ger:
– hållbarhet klarar hög belastning och slitage under lång tid
– lågt underhåll kräver mindre skötsel än grus eller jord
– många användare passar cykel, skateboard, inlines, kickbike och ibland rullstol
Varför pumptracks växer i popularitet
Under de senaste åren har pumptracks blivit vanliga inslag i svenska städer och tätorter. Det finns flera tydliga skäl: För det första lockar pumptracks till spontanidrott. Inga bokade tider, inget krav på dyra medlemskap och ofta fri tillgång.
Barn och unga kan komma förbi efter skolan, hänga med vänner och samtidigt röra på sig. Det gör banorna särskilt intressanta i områden där det saknas andra lättillgängliga idrottsytor. För det andra är pumptracks en inkluderande form av anläggning.
En och samma bana kan användas av:
– små barn med balanscykel
– äldre barn med BMX eller mountainbike
– ungdomar på skateboard eller sparkcykel
– vuxna motionärer som vill träna koordination och kondition
Nivån går enkelt att anpassa genom val av hastighet och linje. Den som är ny tar det lugnt och fokuserar på balans, medan den vane cyklisten kan hoppa över kullar och jobba aggressivt i kurvorna. Alla delar samma yta men upplever banan på sin egen nivå.
För det tredje fungerar pumptracks som sociala knutpunkter. De drar till sig folk under eftermiddagar, kvällar och helger. Föräldrar sitter vid sidan, mindre barn leker i utkanten och äldre syskon kör varv efter varv. Många kommuner ser därför pumptracks som ett effektivt sätt att skapa tryggare och mer levande offentliga miljöer. Slutligen har pumptracks en tydlig pedagogisk funktion.
De tränar:
– balans och koordination
– reaktionsförmåga
– kroppskontroll och teknik
– mod och riskbedömning i kontrollerad miljö
Detta gör dem intressanta även för skolor och idrottsföreningar som vill bredda sin verksamhet och erbjuda mer varierad rörelse. För den som vill fördjupa sig mer i hur pumptracks kan planeras, designas och byggas på ett professionellt sätt är Svenska Cykelbanor AB en etablerad aktör. Mer information finns via svenskacykelbanor.se.
